Alternativen zu Rückenstrecker auf dem Ball mit Gewicht

4 Übungen, die Unterer Rücken trainieren wie Rückenstrecker auf dem Ball mit Gewicht. Anderes Equipment zuerst.

Übung	Equipment	Trainiert auch
Kreuzheben mit der Langhantel	Langhantel	Waden, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Latissimus, Mittlerer Rücken, Quadrizeps, Trapez
Rückenstrecker ohne Hyperextension-Bank	Körpergewicht	Gesäß, Beinbeuger
Good Morning mit gestreckten Beinen	Langhantel	Gesäß, Beinbeuger
Rückenstrecker (Hyperextensions)	Sonstiges	Gesäß, Beinbeuger