Alternativas a Salto rápido

12 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Salto rápido. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Salto diagonal alterno con cambio de pierna	Peso corporal	Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Salto sobre banco	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Talones al glúteo con salto a dos piernas	Peso corporal	Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Salto al cajón sentado con mancuerna	Mancuerna	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Skipping rápido	Peso corporal	Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Escaladores	Peso corporal	Pecho, Isquiotibiales, Hombros
Salto cohete	Peso corporal	Gemelos, Isquiotibiales
Salto de tijera	Peso corporal	Glúteos, Isquiotibiales
Salto de longitud lateral desde parado	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Patada al glúteo a una pierna	Peso corporal	Gemelos, Isquiotibiales
Salto en tijera	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Salto de longitud desde parado	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales