Alternativas a Salto Rápido
12 exercícios que trabalham quadríceps como Salto Rápido trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Salto Diagonal Alternado com as Pernas | Peso corporal | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto sobre o Banco | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto com Calcanhares no Glúteo | Peso corporal | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto no Caixote Sentado com Halter | Halter | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Skipping Rápido | Peso corporal | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Escalador (Mountain Climber) | Peso corporal | Peito, Posteriores da coxa, Ombros |
| Salto Foguete | Peso corporal | Panturrilhas, Posteriores da coxa |
| Salto Tesoura | Peso corporal | Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto em Distância Lateral Parado | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Chute no Glúteo em Uma Perna | Peso corporal | Panturrilhas, Posteriores da coxa |
| Salto com Afundo | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Salto em Distância Parado | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |