Alternativas a Media langosta

7 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Media langosta. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Cuádriceps tumbado boca abajo	Peso corporal	–
Elevaciones de pierna hacia atrás	Peso corporal	–
Sentadillas sentándose	Peso corporal	Abductores, Glúteos, Isquiotibiales
Saltos de rana	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Estiramiento de flexor de cadera de rodillas	Peso corporal	Cuádriceps
Mirar al techo	Peso corporal	–
Flexores de cadera de pie	Peso corporal	–