Alternativas a Meio Gafanhoto
7 exercícios que trabalham quadríceps como Meio Gafanhoto trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Alongamento de Quadríceps Deitado de Bruços | Peso corporal | – |
| Elevação de Perna para Trás | Peso corporal | – |
| Agachamento Sentado | Peso corporal | Abdutores, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Saltos de Sapo | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Alongamento de Flexor do Quadril de Joelhos | Peso corporal | Quadríceps |
| Olhando para o Teto | Peso corporal | – |
| Alongamento de Flexores do Quadril em Pé | Peso corporal | – |