Alternativas a Serie de garra en movimiento
8 ejercicios que trabajan isquiotibiales como lo hace Serie de garra en movimiento. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Salto al cajón (respuesta múltiple) | Otro | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Cuádriceps |
| Skipping sobre cajones | Otro | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Cuádriceps |
| Salto frontal al cajón | Otro | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Cuádriceps |
| Saltos sobre vallas | Otro | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales |
| Balanceo vertical | Mancuerna | Glúteos, Cuádriceps, Hombros |
| Salto con rodillas al pecho | Peso corporal | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Cuádriceps |
| Técnica de salida lineal en 3 partes | Peso corporal | Gemelos, Cuádriceps |
| Ejercicio de aceleración lineal contra la pared | Peso corporal | Gemelos, Glúteos, Cuádriceps |