Alternativas a Mirar al techo

7 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Mirar al techo. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Estiramiento de flexor de cadera de rodillas	Peso corporal	Cuádriceps
Flexores de cadera de pie	Peso corporal	–
Saltos de rana	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Cuádriceps tumbado boca abajo	Peso corporal	–
Media langosta	Peso corporal	Abdominales, Bíceps, Pecho
Elevaciones de pierna hacia atrás	Peso corporal	–
Sentadillas sentándose	Peso corporal	Abductores, Glúteos, Isquiotibiales