Alternativas a Ocho con pesa rusa

12 ejercicios que trabajan abdominales como lo hace Ocho con pesa rusa. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Abdominal a 3/4	Peso corporal	–
Máquina de abdominales	Máquina	–
Rueda abdominal	Otro	Hombros
Bicicleta de aire	Peso corporal	–
Toques de talón alternos	Peso corporal	–
Rueda abdominal con barra	Barra	Zona lumbar, Hombros
Rueda abdominal con barra de rodillas	Barra	Zona lumbar, Hombros
Rueda con barra desde banco	Barra	Glúteos, Isquiotibiales, Dorsales, Hombros
Flexión lateral con barra	Barra	Zona lumbar
Elevación de cadera con rodillas flexionadas	Peso corporal	–
Crunch en polea sobre Bosu con flexiones laterales	Polea	–
Elevación de glúteos boca arriba	Peso corporal	–