Alternativas a Fondos en banco

12 ejercicios que trabajan tríceps como lo hace Fondos en banco. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Press de banca con barra - agarre cerrado	Barra	Pecho, Hombros
Press con mancuerna y agarre cerrado	Mancuerna	Pecho, Hombros
Press con barra Z y agarre cerrado	Barra Z	Pecho, Hombros
Press declinado con agarre cerrado a press francés	Barra	Pecho, Hombros
Máquina de fondos	Máquina	Pecho, Hombros
Press JM	Barra	Pecho, Hombros
Press de suelo a un brazo	Barra	Pecho, Hombros
Fondos en paralelas	Otro	Pecho, Hombros
Press de banca inverso para tríceps	Barra	Pecho, Hombros
Fondos en anillas	Otro	Pecho, Hombros
Press de banca con agarre cerrado en máquina Smith	Máquina	Pecho, Hombros
Fondos en banco con peso	Otro	Pecho, Hombros