Bench Dips alternatifleri
Bench Dips gibi triseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Close-Grip Barbell Bench Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Dar Tutuşlu Dumbbell Press | Dambıl | Göğüs, Omuz |
| Dar Tutuşlu EZ-Bar Press | EZ bar | Göğüs, Omuz |
| Alt Eğimli Dar Tutuşlu Bench'ten Skull Crusher | Halter | Göğüs, Omuz |
| Dip Makinesi | Makine | Göğüs, Omuz |
| JM Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Tek Kol Yerde Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Parallel Bar Dip | Diğer | Göğüs, Omuz |
| Ters Tutuşla Triceps Bench Press | Halter | Göğüs, Omuz |
| Ring Dips | Diğer | Göğüs, Omuz |
| Smith Makinesinde Dar Tutuşla Bench Press | Makine | Göğüs, Omuz |
| Ağırlıklı Sehpa Dips | Diğer | Göğüs, Omuz |