Alternativas a Mergulho no Banco
12 exercícios que trabalham tríceps como Mergulho no Banco trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Supino Fechado com Barra | Barra | Peito, Ombros |
| Supino com Halter e Pegada Fechada | Halter | Peito, Ombros |
| Supino com Barra EZ e Pegada Fechada | Barra W | Peito, Ombros |
| Supino Declinado Fechado para Tríceps Testa | Barra | Peito, Ombros |
| Máquina de Paralelas | Máquina | Peito, Ombros |
| JM Press | Barra | Peito, Ombros |
| Supino no Chão com Um Braço | Barra | Peito, Ombros |
| Mergulho nas Paralelas | Outro | Peito, Ombros |
| Supino Inverso para Tríceps | Barra | Peito, Ombros |
| Mergulho nas Argolas | Outro | Peito, Ombros |
| Supino Fechado no Smith | Máquina | Peito, Ombros |
| Mergulho no Banco com Peso | Outro | Peito, Ombros |