Alternativen zu Seitlicher Boxsprung
3 Übungen, die Adduktoren trainieren wie Seitlicher Boxsprung. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Seitlicher Sprung | Körpergewicht | Abduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Quadrizeps |
| Carioca-Schnellschritt | Körpergewicht | Bauch, Abduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Quadrizeps |
| Seitliche Hütchensprünge | Sonstiges | Abduktoren, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Quadrizeps |