Triceps Pushdown alternatifleri
Triceps Pushdown gibi triseps kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.
| Hareket | Ekipman | Ayrıca çalıştırır |
|---|---|---|
| Bantla Skull Crusher | Direnç bandı | – |
| Body-Up | Vücut ağırlığı | Karın, Ön kol |
| Vücut Ağırlığıyla Triceps Press | Vücut ağırlığı | – |
| Alt Eğimli Dumbbell Triceps Extension | Dambıl | – |
| Decline EZ Bar Triceps Extension | Halter | – |
| Dumbbell Tek Kol Triceps Extension | Dambıl | – |
| Dumbbell Triceps Extension - Pronated Tutuş | Dambıl | – |
| EZ-Bar Skullcrusher | EZ bar | Ön kol |
| Incline Barbell Triceps Extension | Halter | Ön kol |
| Yatarak Dar Tutuşlu Barbell Triceps Extension - Başın Arkasına | Halter | – |
| Yatarak Dar Tutuşlu Barbell Triceps Press - Çeneye | EZ bar | – |
| Lying Dumbbell Triceps Extension | Dambıl | Göğüs, Omuz |