Yan Koni Zıplaması alternatifleri

Yan Koni Zıplaması gibi adduktörler kaslarını çalıştıran 3 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Yan Sıçrayış	Vücut ağırlığı	Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak
Carioca Hızlı Adım	Vücut ağırlığı	Karın, Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak
Yan Kutu Sıçraması	Diğer	Abduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak, Ön bacak