Alternativas a Simulador de Escada
12 exercícios que trabalham quadríceps como Simulador de Escada trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Ciclismo | Outro | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Pular Corda | Outro | Panturrilhas, Posteriores da coxa |
| Patinação | Outro | Abdutores, Adutores, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Corrida/Caminhada em Trilha | Peso corporal | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Bicicleta Ergométrica | Máquina | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Elíptico | Máquina | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Corrida Leve, Esteira | Máquina | Glúteos, Posteriores da coxa |
| Bicicleta Reclinada | Máquina | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Remo Ergométrico | Máquina | Bíceps, Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa, Lombar, Meio das costas |
| Corrida na Esteira | Máquina | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Simulador de Escada | Máquina | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |
| Caminhada na Esteira | Máquina | Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa |