Step Mill alternatifleri

Step Mill gibi ön bacak kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Bisiklet Sürme	Diğer	Baldır, Kalça, Arka bacak
İp Atlama	Diğer	Baldır, Arka bacak
Paten	Diğer	Abduktörler, Adduktörler, Baldır, Kalça, Arka bacak
Patikada Koşu/Yürüyüş	Vücut ağırlığı	Baldır, Kalça, Arka bacak
Sabit Bisiklet	Makine	Baldır, Kalça, Arka bacak
Eliptik Bisiklet	Makine	Baldır, Kalça, Arka bacak
Koşu Bandında Jogging	Makine	Kalça, Arka bacak
Yatay Bisiklet	Makine	Baldır, Kalça, Arka bacak
Kürek Çekme Makinesi	Makine	Biseps, Baldır, Kalça, Arka bacak, Bel, Orta sırt
Koşu Bandında Koşu	Makine	Baldır, Kalça, Arka bacak
Merdiven Makinesi (Stairmaster)	Makine	Baldır, Kalça, Arka bacak
Koşu Bandında Yürüyüş	Makine	Baldır, Kalça, Arka bacak