Alternatives à Étirement des deltoïdes antérieurs assis
5 exercices qui travaillent épaules comme le fait Étirement des deltoïdes antérieurs assis. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Cercles d'épaules | Poids du corps | Trapèzes |
| Haussement d'épaules | Poids du corps | Grand dorsal |
| Cercles de bras | Poids du corps | Trapèzes |
| Cercles de coudes | Poids du corps | Trapèzes |
| Traction latérale du poignet | Poids du corps | Avant-bras, Grand dorsal |