Alternatives à Mollets sur un haltère
12 exercices qui travaillent mollets comme le fait Mollets sur un haltère. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Mollets assis à la barre | Barre | – |
| Presse à mollets | Machine | – |
| Mollets à la presse à cuisses | Machine | – |
| Mollets avec élastiques | Élastique | – |
| Mollets à la machine donkey | Autre | – |
| Mollets debout avec bascule | Barre | – |
| Mollets assis | Machine | – |
| Mollets à la barre guidée | Machine | – |
| Mollets inversés à la Smith machine | Machine | – |
| Mollets debout à la barre | Barre | – |
| Mollets debout | Machine | – |
| Planche d'équilibre | Autre | Ischio-jambiers, Quadriceps |