Dumbbell Üzerinde Baldır Kaldırma alternatifleri

Dumbbell Üzerinde Baldır Kaldırma gibi baldır kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Barbell Oturarak Baldır Kaldırma	Halter	–
Baldır Press	Makine	–
Leg Press Makinesinde Calf Press	Makine	–
Bantlarla Baldır Kaldırma	Direnç bandı	–
Donkey Calf Raise	Diğer	–
Sallanarak Ayakta Baldır Kaldırma	Halter	–
Seated Calf Raise	Makine	–
Smith Machine Calf Raise	Makine	–
Smith Makinesinde Ters Baldır Kaldırma	Makine	–
Standing Barbell Calf Raise	Halter	–
Standing Calf Raise	Makine	–
Denge Tahtası	Diğer	Arka bacak, Ön bacak