Alternativen zu Wadenheben auf einer Kurzhantel
12 Übungen, die Waden trainieren wie Wadenheben auf einer Kurzhantel. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Sitzendes Wadenheben mit Langhantel | Langhantel | – |
| Wadendrücken | Maschine | – |
| Wadendrücken an der Beinpresse | Maschine | – |
| Wadenheben mit Bändern | Widerstandsband | – |
| Donkey Calf Raises | Sonstiges | – |
| Wippendes stehendes Wadenheben | Langhantel | – |
| Wadenheben sitzend | Maschine | – |
| Wadenheben an der Multipresse | Maschine | – |
| Umgekehrtes Wadenheben an der Multipresse | Maschine | – |
| Wadenheben stehend mit der Langhantel | Langhantel | – |
| Wadenheben stehend | Maschine | – |
| Balance Board | Sonstiges | Beinbeuger, Quadrizeps |