Alternatives à Squat au poids du corps

12 exercices qui travaillent quadriceps comme le fait Squat au poids du corps. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Squat complet à la barre	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Hack squat à la barre	Barre	Mollets, Avant-bras, Ischio-jambiers
Fente à la barre	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Squat fendu latéral à la barre	Barre	Mollets, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat à la barre	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat à la barre sur banc	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Montées sur banc à la barre	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps
Fentes marchées à la barre	Barre	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Squat sur box avec chaînes	Barre	Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Soulevé de terre à la poulie	Poulie	Avant-bras, Fessiers, Ischio-jambiers, Bas du dos
Squat sur chaise	Machine	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers
Fentes aux haltères	Haltère	Mollets, Fessiers, Ischio-jambiers