Alternativas a Superman

8 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Superman. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Abrazar una pelota	Fitball	Gemelos, Glúteos
Pirámide	Fitball	Hombros
Inclinación pélvica hacia puente	Peso corporal	–
Postura del niño	Peso corporal	Glúteos, Espalda media
Zancada hacia atrás cruzada	Peso corporal	Abdominales, Abductores, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Estiramiento del bailarín	Peso corporal	Abductores, Glúteos
Abrazar rodillas al pecho	Peso corporal	Glúteos
Inclinación pélvica de pie	Peso corporal	Glúteos