Alternativas a Sentadilla al cajón de velocidad
6 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Sentadilla al cajón de velocidad. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Sentadilla al cajón | Barra | Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |
| Sentadilla al cajón con bandas | Barra | Abductores, Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |
| Sentadilla al cajón con bandas inversas | Barra | Abductores, Aductores, Gemelos, Antebrazos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |
| Sentadilla de potencia con bandas inversas | Barra | Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |
| Sentadilla con bandas | Barra | Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |
| Sentadilla con cadenas | Barra | Aductores, Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar |