Alternativas a Entrega al rack
3 ejercicios que trabajan hombros como lo hace Entrega al rack. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Cargada y envión | Barra | Abdominales, Glúteos, Isquiotibiales, Zona lumbar, Cuádriceps, Trapecios, Tríceps |
| Equilibrio de envión | Barra | Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Tríceps |
| Push press tras nuca | Barra | Gemelos, Cuádriceps, Tríceps |