Alternativas a Estiramiento del bailarín

8 ejercicios que trabajan zona lumbar como lo hace Estiramiento del bailarín. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Pirámide	Fitball	Hombros
Abrazar una pelota	Fitball	Gemelos, Glúteos
Postura del niño	Peso corporal	Glúteos, Espalda media
Zancada hacia atrás cruzada	Peso corporal	Abdominales, Abductores, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
Abrazar rodillas al pecho	Peso corporal	Glúteos
Inclinación pélvica hacia puente	Peso corporal	–
Inclinación pélvica de pie	Peso corporal	Glúteos
Superman	Peso corporal	Glúteos, Isquiotibiales