Alternativen zu Stehender beidarmiger Überkopfwurf
4 Übungen, die Schultern trainieren wie Stehender beidarmiger Überkopfwurf. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Armtechnik-Übung im Knien | Körpergewicht | Bauch |
| Medizinball-Rückwärtswurf | Medizinball | – |
| Medizinball-Schaufelwurf | Medizinball | Bauch, Beinbeuger, Quadrizeps |
| Rückpass aus dem Stand | Medizinball | Brust, Trizeps |