Alternativen zu Stehende Hüftkreise
3 Übungen, die Abduktoren trainieren wie Stehende Hüftkreise. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Hüftkreisen (Vierfüßler) | Körpergewicht | Adduktoren |
| Liegendes Überkreuzen | Körpergewicht | – |
| Windmühlen | Körpergewicht | Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken |