Alternativen zu Face Pull
12 Übungen, die Schultern trainieren wie Face Pull. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Kettlebell-Drücken im Wechsel | Kettlebell | Trizeps |
| Anti-Gravity-Press | Langhantel | Mittlerer Rücken, Trapez, Trizeps |
| Arnold Press mit Kurzhanteln | Kurzhantel | Trizeps |
| Reverse Flyes mit Bändern | Widerstandsband | Mittlerer Rücken, Trizeps |
| Schulterheben an der Schrägbank mit Langhantel | Langhantel | Brust |
| Langhantel-Rudern für die hintere Schulter | Langhantel | Bizeps, Latissimus, Mittlerer Rücken |
| Schulterdrücken mit der Langhantel (sitzend) | Langhantel | Brust, Trizeps |
| Battle Ropes | Sonstiges | Brust, Unterarme |
| Bradford-/Rocky-Drücken | Langhantel | Trizeps |
| Umsetzen und Drücken (Clean and Press) | Langhantel | Bauch, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Unterer Rücken, Mittlerer Rücken, Quadrizeps, Schultern, Trapez, Trizeps |
| Cuban Press | Kurzhantel | Trapez |
| Kettlebell-Jerk mit zwei Kettlebells | Kettlebell | Waden, Quadrizeps, Trizeps |