Face Pull alternatifleri

Face Pull gibi omuz kaslarını çalıştıran 12 egzersiz. Önce farklı ekipman.

Hareket	Ekipman	Ayrıca çalıştırır
Dönüşümlü Kettlebell Press	Kettlebell	Triseps
Yerçekimsiz Press	Halter	Orta sırt, Trapez, Triseps
Arnold Dumbbell Press	Dambıl	Triseps
Bantla Arka Fly	Direnç bandı	Orta sırt, Triseps
Barbell Eğimli Omuz Kaldırma	Halter	Göğüs
Barbell Arka Omuz Row	Halter	Biseps, Kanat (lat), Orta sırt
Barbell Shoulder Press	Halter	Göğüs, Triseps
Battle Rope	Diğer	Göğüs, Ön kol
Bradford/Rocky Press	Halter	Triseps
Clean and Press	Halter	Karın, Baldır, Kalça, Arka bacak, Bel, Orta sırt, Ön bacak, Omuz, Trapez, Triseps
Cuban Press	Dambıl	Trapez
Çift Kettlebell Jerk	Kettlebell	Baldır, Ön bacak, Triseps