Alternativas a Alongamento de Flexores do Quadril em Pé

7 exercícios que trabalham quadríceps como Alongamento de Flexores do Quadril em Pé trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Alongamento de Flexor do Quadril de Joelhos	Peso corporal	Quadríceps
Olhando para o Teto	Peso corporal	–
Saltos de Sapo	Peso corporal	Panturrilhas, Glúteos, Posteriores da coxa
Alongamento de Quadríceps Deitado de Bruços	Peso corporal	–
Meio Gafanhoto	Peso corporal	Abdômen, Bíceps, Peito
Elevação de Perna para Trás	Peso corporal	–
Agachamento Sentado	Peso corporal	Abdutores, Glúteos, Posteriores da coxa