Alternativas a Flexão com Um Braço
12 exercícios que trabalham peito como Flexão com Um Braço trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Supino no Chão Alternado | Kettlebell | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Voltas ao Mundo | Halter | Ombros |
| Supino Reto com Barra - Pegada Média | Barra | Ombros, Tríceps |
| Supino Guilhotina com Barra | Barra | Ombros, Tríceps |
| Supino Inclinado com Barra - Pegada Média | Barra | Ombros, Tríceps |
| Supino - Com Elásticos | Elástico | Ombros, Tríceps |
| Pullover com Halter e Braços Flexionados | Halter | Dorsais, Ombros, Tríceps |
| Supino na Polia | Polia | Ombros, Tríceps |
| Crucifixo Cruzado - Com Elásticos | Elástico | Bíceps, Ombros |
| Supino Declinado com Barra | Barra | Ombros, Tríceps |
| Supino Declinado com Halteres | Halter | Ombros, Tríceps |
| Crucifixo Declinado com Halteres | Halter | – |