Alternativas a Elevação de Ombros
5 exercícios que trabalham ombros como Elevação de Ombros trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Alongamento de Deltoide Anterior Sentado | Peso corporal | Peito |
| Círculos de Ombro | Peso corporal | Trapézio |
| Círculos com os Braços | Peso corporal | Trapézio |
| Círculos com os Cotovelos | Peso corporal | Trapézio |
| Alongamento Lateral Puxando o Punho | Peso corporal | Antebraços, Dorsais |