Alternativas a Rosca de Punho Supinada na Polia Baixa Sentado

12 exercícios que trabalham antebraços como Rosca de Punho Supinada na Polia Baixa Sentado trabalha. Equipamento diferente primeiro.

Exercício	Equipamento	Também trabalha
Pronação Deitado com Halter	Halter	–
Supinação Deitado com Halter	Halter	–
Rosca de Dedos	Barra	–
Rosca de Punho com Halteres Pronada sobre o Banco	Halter	–
Rosca de Punho com Barra Pronada sobre o Banco	Barra	–
Rosca de Punho com Barra, Palmas para Cima, no Banco	Barra	–
Rosca de Punho com Halteres Supinada sobre o Banco	Halter	–
Pinça com Anilhas	Outro	–
Rosca de Punho com Halteres Pronada Sentado	Halter	–
Rosca de Punho com Halteres Supinada Sentado	Halter	–
Rosca de Punho com Halter Unilateral Pronada Sentado	Halter	–
Rosca de Punho com Halter Unilateral Supinada Sentado	Halter	–