Alternativas a Empurrão no Saco de Pancada
9 exercícios que trabalham peito como Empurrão no Saco de Pancada trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Arremesso de Peito a partir da Posição de 3 Apoios | Medicine ball | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Arremesso de Peito (Resposta Múltipla) | Medicine ball | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Arremesso de Peito (Resposta Única) | Medicine ball | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Arremesso de Peito com Corrida | Medicine ball | Abdômen, Ombros, Tríceps |
| Compressão Isométrica do Peito | Peso corporal | Ombros, Tríceps |
| Passe de Peito com Medicine Ball | Medicine ball | Ombros, Tríceps |
| Flexão Pliométrica | Peso corporal | Ombros, Tríceps |
| Flexão com Queda | Outro | Ombros, Tríceps |
| Flexão Inclinada com Salto em Profundidade | Outro | Ombros, Tríceps |