Alternativas a Moinho de Vento com Dois Kettlebells
12 exercícios que trabalham abdômen como Moinho de Vento com Dois Kettlebells trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Abdominal 3/4 | Peso corporal | – |
| Abdominal na Máquina | Máquina | – |
| Roda Abdominal | Outro | Ombros |
| Bicicleta no Ar | Peso corporal | – |
| Toque Alternado nos Calcanhares | Peso corporal | – |
| Roda Abdominal com Barra | Barra | Lombar, Ombros |
| Roda Abdominal com Barra - De Joelhos | Barra | Lombar, Ombros |
| Rollout com Barra a partir do Banco | Barra | Glúteos, Posteriores da coxa, Dorsais, Ombros |
| Flexão Lateral com Barra | Barra | Lombar |
| Elevação de Quadril com Joelhos Flexionados | Peso corporal | – |
| Abdominal no Cabo na Bosu com Flexões Laterais | Polia | – |
| Elevação Pélvica Invertida | Peso corporal | – |