Saut étoile

Exécution

1. Commencez dans une position détendue, les pieds écartés à largeur d'épaules, les bras près du corps.
2. Pour amorcer le mouvement, descendez à mi-squat et explosez vers le haut aussi haut que possible. Étendez complètement tout votre corps, en écartant les jambes et les bras du corps.
3. À la réception, ramenez vos membres et absorbez l'impact avec les jambes.

Notez chaque série dans Zefro. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM