Alternatives à Développé militaire debout

12 exercices qui travaillent épaules comme le fait Développé militaire debout. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Développé épaules alterné à la poulie	Poulie	Triceps
Développé alterné avec kettlebells	Kettlebell	Triceps
Développé Arnold aux haltères	Haltère	Triceps
Oiseau avec élastiques	Élastique	Milieu du dos, Triceps
Cordes ondulatoires	Autre	Pectoraux, Avant-bras
Rotation interne à la poulie	Poulie	–
Rowing deltoïdes postérieurs avec corde à la poulie	Poulie	Biceps, Milieu du dos
Développé épaules à la poulie	Poulie	Triceps
Développé cubain	Haltère	Trapèzes
Jeté à deux kettlebells	Kettlebell	Mollets, Quadriceps, Triceps
Push press à deux kettlebells	Kettlebell	Mollets, Quadriceps, Triceps
Arraché à deux kettlebells	Kettlebell	Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps