Alternatives à Relevé de bassin à la Smith machine
12 exercices qui travaillent abdominaux comme le fait Relevé de bassin à la Smith machine. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Moulin à vent avancé avec kettlebell | Kettlebell | Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules |
| Touchers de talons alternés | Poids du corps | – |
| Flexion latérale à la barre | Barre | Bas du dos |
| Crunch à la poulie sur Bosu avec flexions latérales | Poulie | – |
| Crunch à la poulie | Poulie | – |
| Crunch inversé à la poulie | Poulie | – |
| Crunch assis à la poulie | Poulie | – |
| Crunch - mains au-dessus de la tête | Poids du corps | – |
| Crunch - jambes sur ballon | Poids du corps | – |
| Crunchs | Poids du corps | – |
| Crunch décliné | Poids du corps | – |
| Flexion latérale à l'haltère | Haltère | – |