Alternatives à Curl aux haltères allongé sur le dos

12 exercices qui travaillent biceps comme le fait Curl aux haltères allongé sur le dos. Du matériel différent d’abord.

Exercice	Matériel	Travaille aussi
Curl à la barre	Barre	Avant-bras
Curl à la barre allongé contre un banc incliné	Barre	–
Curl marteau à la poulie - corde	Poulie	–
Curl pupitre à la poulie	Poulie	Avant-bras
Curl barre EZ prise serrée avec élastique	Barre EZ	Avant-bras
Curl barre EZ prise serrée	Barre	Avant-bras
Curl debout à la barre prise serrée	Barre	Avant-bras
Curl à la barre EZ	Barre EZ	–
Curl allongé à la poulie	Poulie	–
Curl allongé à la barre prise serrée à la poulie haute	Poulie	–
Curl à la barre sur banc haut, allongé	Barre	–
Curl biceps à la machine	Machine	–