Alternatives à Crunch inversé à la poulie
12 exercices qui travaillent abdominaux comme le fait Crunch inversé à la poulie. Du matériel différent d’abord.
| Exercice | Matériel | Travaille aussi |
|---|---|---|
| Crunch à la machine abdominale | Machine | – |
| Moulin à vent avancé avec kettlebell | Kettlebell | Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules |
| Touchers de talons alternés | Poids du corps | – |
| Flexion latérale à la barre | Barre | Bas du dos |
| Crunch - mains au-dessus de la tête | Poids du corps | – |
| Crunch - jambes sur ballon | Poids du corps | – |
| Crunchs | Poids du corps | – |
| Crunch décliné | Poids du corps | – |
| Flexion latérale à l'haltère | Haltère | – |
| Crunch sur ballon | Swiss ball | – |
| Relevé de jambes allongé sur banc plat | Poids du corps | – |
| Relevés de buste en grenouille | Poids du corps | – |