Alternativas a Crunch inverso en polea
12 ejercicios que trabajan abdominales como lo hace Crunch inverso en polea. Primero, material distinto.
| Ejercicio | Material | También trabaja |
|---|---|---|
| Máquina de abdominales | Máquina | – |
| Molino de viento avanzado con pesa rusa | Kettlebell | Glúteos, Isquiotibiales, Hombros |
| Toques de talón alternos | Peso corporal | – |
| Flexión lateral con barra | Barra | Zona lumbar |
| Crunch con manos sobre la cabeza | Peso corporal | – |
| Crunch con piernas sobre pelota de ejercicio | Peso corporal | – |
| Crunches abdominales | Peso corporal | – |
| Crunch declinado | Peso corporal | – |
| Flexión lateral con mancuerna | Mancuerna | – |
| Crunch en pelota de ejercicio | Fitball | – |
| Elevación de piernas tumbado en banco plano | Peso corporal | – |
| Abdominales de rana | Peso corporal | – |