Alternativas a Jalones en polea con agarre supino

12 ejercicios que trabajan dorsales como lo hace Jalones en polea con agarre supino. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Dominada asistida con banda	Otro	Abdominales, Antebrazos, Espalda media
Pullover con barra y brazos flexionados	Barra	Pecho, Dorsales, Hombros, Tríceps
Dominada supina	Peso corporal	Bíceps, Antebrazos, Espalda media
Dominadas al esternón de Gironda	Otro	Bíceps, Espalda media
Muscle-up con kipping	Otro	Abdominales, Bíceps, Antebrazos, Espalda media, Hombros, Trapecios, Tríceps
Remo iso en máquina de palanca	Máquina	Bíceps, Espalda media
Puentes de Londres	Otro	Bíceps, Antebrazos, Espalda media
Muscle up	Otro	Abdominales, Bíceps, Antebrazos, Espalda media, Hombros, Trapecios, Tríceps
Dominadas	Peso corporal	Bíceps, Espalda media
Dominadas/jalones Rocky	Otro	Bíceps, Espalda media, Hombros
Trepa de cuerda	Otro	Bíceps, Antebrazos, Espalda media, Hombros
Dominadas de lado a lado	Otro	Bíceps, Antebrazos, Espalda media, Hombros