Alternativas a Patada de glúteo en polea a una pierna

10 ejercicios que trabajan glúteos como lo hace Patada de glúteo en polea a una pierna. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Elevación de glúteos (puente)	Peso corporal	Isquiotibiales
Equilibrio boca abajo	Fitball	Abdominales, Isquiotibiales
Elevación de pierna	Peso corporal	Isquiotibiales
Puente de glúteos a una pierna	Peso corporal	Isquiotibiales
Patadas de aleteo	Peso corporal	Isquiotibiales
Patada de glúteo	Peso corporal	Isquiotibiales
Extensión de cadera con bandas	Banda elástica	Isquiotibiales
Puente de cadera con fitball	Fitball	Isquiotibiales
Subida al escalón con elevación de rodilla	Peso corporal	Isquiotibiales, Cuádriceps
Pull through	Polea	Isquiotibiales, Zona lumbar