Alternativas a Estiramiento de flexor de cadera de rodillas

7 ejercicios que trabajan cuádriceps como lo hace Estiramiento de flexor de cadera de rodillas. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Mirar al techo	Peso corporal	–
Flexores de cadera de pie	Peso corporal	–
Saltos de rana	Peso corporal	Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Cuádriceps tumbado boca abajo	Peso corporal	–
Media langosta	Peso corporal	Abdominales, Bíceps, Pecho
Elevaciones de pierna hacia atrás	Peso corporal	–
Sentadillas sentándose	Peso corporal	Abductores, Glúteos, Isquiotibiales