Alternativas a Press JM

12 ejercicios que trabajan tríceps como lo hace Press JM. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Fondos en banco	Peso corporal	Pecho, Hombros
Press con mancuerna y agarre cerrado	Mancuerna	Pecho, Hombros
Press con barra Z y agarre cerrado	Barra Z	Pecho, Hombros
Flexión con agarre cerrado sobre una mancuerna	Peso corporal	Abdominales, Pecho, Hombros
Máquina de fondos	Máquina	Pecho, Hombros
Fondos - versión tríceps	Peso corporal	Pecho, Hombros
Flexión inclinada con agarre cerrado	Peso corporal	Pecho, Hombros
Fondos en paralelas	Otro	Pecho, Hombros
Flexiones - Posición cerrada para tríceps	Peso corporal	Pecho, Hombros
Fondos en anillas	Otro	Pecho, Hombros
Press de banca con agarre cerrado en máquina Smith	Máquina	Pecho, Hombros
Fondos en banco con peso	Otro	Pecho, Hombros