Alternativas a JM Press
12 exercícios que trabalham tríceps como JM Press trabalha. Equipamento diferente primeiro.
| Exercício | Equipamento | Também trabalha |
|---|---|---|
| Mergulho no Banco | Peso corporal | Peito, Ombros |
| Supino com Halter e Pegada Fechada | Halter | Peito, Ombros |
| Supino com Barra EZ e Pegada Fechada | Barra W | Peito, Ombros |
| Flexão com Pegada Fechada no Halter | Peso corporal | Abdômen, Peito, Ombros |
| Máquina de Paralelas | Máquina | Peito, Ombros |
| Paralelas - Foco no Tríceps | Peso corporal | Peito, Ombros |
| Flexão Inclinada - Pegada Fechada | Peso corporal | Peito, Ombros |
| Mergulho nas Paralelas | Outro | Peito, Ombros |
| Flexão com Pegada Fechada para Tríceps | Peso corporal | Peito, Ombros |
| Mergulho nas Argolas | Outro | Peito, Ombros |
| Supino Fechado no Smith | Máquina | Peito, Ombros |
| Mergulho no Banco com Peso | Outro | Peito, Ombros |