Alternativas a Curl en polea alta

12 ejercicios que trabajan bíceps como lo hace Curl en polea alta. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Curl de arrastre	Barra	Antebrazos
Curl martillo alterno	Mancuerna	Antebrazos
Curl alterno con mancuernas en banco inclinado	Mancuerna	Antebrazos
Curl con barra	Barra	Antebrazos
Curl con barra apoyado en banco inclinado	Barra	–
Curl con barra Z y agarre cerrado con banda	Barra Z	Antebrazos
Curl con barra Z y agarre cerrado	Barra	Antebrazos
Curl de pie con barra y agarre cerrado	Barra	Antebrazos
Curl concentrado	Mancuerna	Antebrazos
Curl martillo cruzado	Mancuerna	Antebrazos
Curl alterno de bíceps con mancuernas	Mancuerna	Antebrazos
Curl de bíceps con mancuernas	Mancuerna	Antebrazos