Alternativen zu Curls am hohen Kabelzug
12 Übungen, die Bizeps trainieren wie Curls am hohen Kabelzug. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Drag Curl | Langhantel | Unterarme |
| Hammer-Curl im Wechsel | Kurzhantel | Unterarme |
| Schrägbank-Kurzhantel-Curl im Wechsel | Kurzhantel | Unterarme |
| Langhantel-Curl | Langhantel | Unterarme |
| Langhantel-Curls an der Schrägbank (liegend) | Langhantel | – |
| SZ-Stangen-Curl enger Griff mit Band | SZ-Stange | Unterarme |
| SZ-Stangen-Curl enger Griff | Langhantel | Unterarme |
| Stehender Langhantel-Curl enger Griff | Langhantel | Unterarme |
| Konzentrationscurls | Kurzhantel | Unterarme |
| Cross-Body-Hammer-Curl | Kurzhantel | Unterarme |
| Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Wechsel | Kurzhantel | Unterarme |
| Kurzhantel-Bizepscurl | Kurzhantel | Unterarme |