Alternativas a Máquina de fondos

12 ejercicios que trabajan tríceps como lo hace Máquina de fondos. Primero, material distinto.

Ejercicio	Material	También trabaja
Fondos en banco	Peso corporal	Pecho, Hombros
Press de banca con barra - agarre cerrado	Barra	Pecho, Hombros
Press con mancuerna y agarre cerrado	Mancuerna	Pecho, Hombros
Press con barra Z y agarre cerrado	Barra Z	Pecho, Hombros
Flexión con agarre cerrado sobre una mancuerna	Peso corporal	Abdominales, Pecho, Hombros
Press declinado con agarre cerrado a press francés	Barra	Pecho, Hombros
Fondos - versión tríceps	Peso corporal	Pecho, Hombros
Flexión inclinada con agarre cerrado	Peso corporal	Pecho, Hombros
Press JM	Barra	Pecho, Hombros
Press de suelo a un brazo	Barra	Pecho, Hombros
Fondos en paralelas	Otro	Pecho, Hombros
Flexiones - Posición cerrada para tríceps	Peso corporal	Pecho, Hombros