Alternativen zu Dip-Maschine
12 Übungen, die Trizeps trainieren wie Dip-Maschine. Anderes Equipment zuerst.
| Übung | Equipment | Trainiert auch |
|---|---|---|
| Bankdips | Körpergewicht | Brust, Schultern |
| Enges Bankdrücken mit der Langhantel | Langhantel | Brust, Schultern |
| Kurzhantel-Drücken enger Griff | Kurzhantel | Brust, Schultern |
| SZ-Stangen-Drücken enger Griff | SZ-Stange | Brust, Schultern |
| Liegestütz enger Griff auf einer Kurzhantel | Körpergewicht | Bauch, Brust, Schultern |
| Negativbankdrücken enger Griff zum Skull Crusher | Langhantel | Brust, Schultern |
| Dips (Trizepsvariante) | Körpergewicht | Brust, Schultern |
| Schräger Liegestütz enger Griff | Körpergewicht | Brust, Schultern |
| JM Press | Langhantel | Brust, Schultern |
| Einarmiges Floor Press | Langhantel | Brust, Schultern |
| Dips am Barren | Sonstiges | Brust, Schultern |
| Liegestütze eng (Trizepsposition) | Körpergewicht | Brust, Schultern |